脳なんでも相談室。脳の言語野についてです。 lineblog.me/mogikenichiro/…
posted at 04:57:08
納豆味噌ラーメン lineblog.me/mogikenichiro/…
posted at 05:02:46
連続ツイート第２１２０回をお届けします。文章はその場で即興で書いています。本日は、「ストレス」について。
posted at 05:05:14
ストレスは脳の大敵である。ストレスがあると、フローやマインドフルネスなど、脳にとって好ましい状況をつくりにくくなる。できるだけストレスをつくらない、そして貯めないことが大切である。
posted at 05:05:58
ストレスをつくらない最大の秘訣は、自分がコントロールできることについてはベストを尽くすが、コントロールできないことについては諦めることである。天候や世の中の動き、他人の心などは自分がコントロールできないことだから、最初から諦めて、自分がコントロールできることだけに集中すればいい。
posted at 05:07:02
肝心なのは、自分の中にもまた、自分にはコントロールできないものがあるということだ。たとえば無意識がそうであり、自分のスキルレベルもそうである。自分自身に対していらいらしないで、あきらめることがストレスをつくらない秘訣になる。
posted at 05:08:04
なんでできないんだろうとか、情けないなどと思わないで、これをする、これを選ぶという意思決定にだけ集中する。自分の人生のＣＥＯは自分だ。しかし、方向性を決めたからといって、そうなるとは限らない。それで良いのだというあきらめから出発すれば、ストレスはたまらない。
posted at 05:09:11
あきらめるということは、期待しないということはちょっと違っていて、単にコントロールできないという認識である。あきらめていると、思わぬ幸運に出会ったり、思った以上にうまくいく場合もある。いずれにせよ、最初から仮定しないことである。
posted at 05:09:59
それでもストレスがたまることはあるから、散歩したりのんびりしたりして、脳のディフォルトモードネットワークを活性化して、整理、解消するのが良い。つまりは意識のコントロールをリリースして、無意識にゆだねることである。ゆだねることが、最良の自分との対話になるのである。
posted at 05:11:07
以上、連続ツイート第２１２０回「ストレスをつくらないために」をテーマに６つのツイートをお届けしました。
posted at 05:11:39
ストレスをつくらないために lineblog.me/mogikenichiro/…
posted at 05:14:21
RT @toshi3636_1: 「茂木健一郎(@kenichiromogi)さんの連続ツイート第2120回「ストレスをつくらないために」」をトゥギャりました。 togetter.com/li/1260677
posted at 05:14:35
RT @Tak_Lion_Suzuki: 『あきらめるということは、期待しないということはちょっと違っていて、単にコントロールできないという認識である。あきらめていると、思わぬ幸運に出会ったり、思った以上にうまくいく場合もある。いずれにせよ、最初から仮定しないことである。』 twitter.com/kenichiromogi/…
posted at 06:36:21
